Annastiina Hintsa: investeeri aega endasse

Annastiina Hintsa: investeeri aega endasse

26.11.2020

Annastiina Hintsa on Soome päritolu Hintsa Performance tegevjuht ja teadusel põhineva meetodi “Circle of Better Life” eestkõneleja, mis ühendab endas heaolu ja tippsoorituse elemendid. Ta tegi ettekande 19. novembril toimunud PARE konverentsi “Uus reaalsus” raames. Allpool leiad mõned mõtted tema ettekandest.

Annastiina Hintsa jagas isiklikku lugu läbipõlemisest. Sageli me maksimeerime oma tegevust, et jõuaks kõike. See pole jätkusuutlik.

Oluline on endalt küsida: Kas Sa tead, kes sa oled, mida sa soovid ja kas sa kontrollid oma elu?

Füüsiline aktiivsus on ülioluline. Püüa liikuda. Paraku võib spordi tegemise nullida muul ajal istuv eluviis. Covid-19 ajal on korraga palju vaimse stressi faktoreid. Lae oma akusid meelepäraste hobidega. Investeerige aega endasse ja lähedastesse.

Huvitav fakt: Vähendades unetunde 8-lt tunnilt 6-le tunnile ööpäevas, kaotame kuni 40% oma potentsiaalsest võimekusest. Vähem kui 7-tunnine ööuni tõstab aga tõenäosuse haigestuda kolmekordseks võrreldes 8-tunnise ööunega.

Kõik uudised